来源： 发布时间：2020-12-04
大家都知道早上起来后喝一杯水对身体好，它既能给身体补充水分，又能润肠通便。所以很多人都养成了这个好习惯，但是早晨是先喝水比较好，还是先刷牙比较好呢？
虽然刷牙和喝水的先后顺序，循证医学尚未得出结论，但是先刷牙再喝水似乎更有道理。刷牙的目的是为了清洁留在口腔内的食物残渣和软垢，去除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。夜间休息时，虽然前一晚已经刷过牙，但细菌和菌斑还会附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石。如果起床后不刷牙直接喝水，会将细菌和污物一并带入体内，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。建议早晨起来先认真刷牙，做好清洁后再喝水、吃东西。
吃完东西后，口腔里难免有碎屑残留，此时如果不方便刷牙，采取喝水漱口的方式也可以达到事半功倍的口腔保健效果。漱口时借助含漱的力量，不仅可以将口腔里的大部分残渣、碎屑、糖分、酸性成分、松动的软垢等冲洗、稀释掉，还能有效地减少食物对牙齿的侵蚀和腐蚀，从而保护牙齿。
进食后马上刷牙可以吗？食物中本身的酸性物质和糖分分解产生的酸会腐蚀牙齿表面，使牙齿表面脱钙、变软。如果进食后马上刷牙，长此以往很容易损伤牙面，使牙齿出现磨损、过敏等问题。唾液可以对牙齿起到先行修复的作用，避免上述情况出现。因此，建议进食后半小时再刷牙。
